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什么是扁平足？ 足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚强，更好地推动人体活动。扁平足指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。 为什么会有扁平足？ 平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。有症状的成年人继发性扁平足称为成人获得性平足症。引起继发性足弓塌陷的原因有很多如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。 扁平足有哪些危害？ 1、疼痛 通常位于足底内侧（后足内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果。 2、肿胀 疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处为甚。 3、步态异常 患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。 4、疼痛及异常的步态 可对身体的其他关节造成影响，如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背部等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背部为惟一的症状。 5、严重的平足畸形 可见足踝部其他关节受累，如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。 6、平足症 可同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合症等。 扁平足的训练 1、短足训练 2、抓毛巾 3、“石头”、“剪刀”、“布” 4、压纸训练 5、足趾蹬地 温馨小提示： 乐动运动康复扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 长按北京专治白癜风的正规医院北京中科白疯癫医院
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