1、如何按摩脖子之拿法

　　用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

　　作用，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

　　2、如何按摩脖子之捏法

　　用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

　　作用，具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

　　3、如何按摩脖子之按法

　　用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

　　作用。按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。

　　4、如何按摩脖子之推法

　　以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。一指禅法前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟～次。

　　作用，本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。

　　5、如何按摩脖子之揉法

　　以前臂和腕部的自然摆动。揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压，称揉法。

　　作用，具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。

　　6、如何按摩脖子之磙法

　　由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，磙法在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点。吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。

　　颈部按摩的注意事项

　　1、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者，按摩治疗前要明确诊断，要密切观察按摩反应。

　　2、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。因为颈椎病患者大多数为中老年人，体质较弱。在手法治疗时，应注意性别、年龄差异。如男性体强力大，耐受力较强，手法宜稍重，女性体质弱，耐受力较差，手法宜稍轻。

　　3、对于颈椎骨关节错位的患者，手法整复更要轻巧准确。

　　4、治疗的同时注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱快慢，一旦患者有不适反应，应立即停止手法并采取积极措施。

　　5、颈椎病的治疗方法很多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法，通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛。改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，达到解除症状的目的，但是，对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩却达不到治疗的目的，相反，如果手法过重，还可加重原有的症状。

　　不能做颈椎按摩的人

　　1、颈椎骨折、脱位和颈椎严重畸形、环枢椎发育畸形。

　　2、严重高血压、动脉硬化症及有严重心脏病、老年性骨质疏松。对老年人特别是有高血压、动脉硬化、心脏病等患者更要禁忌做用力转动头颈部的动作。国内外已有文献报道对颈部做牵拉、旋转等手法后引起中风、椎动脉假必动脉瘤及颈内动脉闭塞致死的病例。

　　3、颈椎严重骨质增生或椎体间有骨桥形成者。

　　4、颈椎椎管严重狭窄及椎间孔明显狭窄。

　　5、颈椎骨有结核、肿瘤等疾病。

　　6、颈部有急慢性炎症、粘连性蛛网膜炎或脊髓变性。

　　7、骨、关节、椎管及软组织肿瘤引起的颈肩痛。

　　8、骨关节结核。

　　9、化脓性感染疾患如化脓性脊柱炎、硬膜外脓肿、化脓性肩关节炎、颈肩部有峰窝组织炎、脓肿及皮肤有痈、疖、毛囊炎等皆不宜用按摩治疗。

　　10、有鼻咽部炎症、上呼吸道感染时绝对禁止做颈部屈伸或旋转之按摩手法。