现在，减肥的人越来越多，胖已经成了社会中不可忽视的因素。可你知道吗？胖也有健康与病态之分，如篮球明星奥尼尔那种体型匀称、肌肉结实的胖，就属于健康的，而有些人则胖得出格，胖得连抬手伸腿都费劲，这则是病态的胖，是需要调体的。

●父母的“胖”会遗传给孩子吗

●哪些不良的饮食习惯会损害我们的健康

●是不是吃得越少就越能减肥

●胖子都属于痰湿体质吗

●有没有合适的食疗方调治痰湿体质

大家有没有发现一个很奇怪的现象：为什么大家都一样地吃，别人都很正常，你却血糖高了，血压高了，血脂高了？为什么刚到中年，你就谢顶了？为什么你就老爱睡回笼觉？为什么你就老爱打呼噜……现在，我们就来说一说痰湿体质。

什么是痰湿体质呢？我们说痰湿体质是由于机体水液停滞不化而导致痰和湿凝聚在一起，所以出现黏滞、重浊等主要特征的体质状态。

什么是痰？老百姓一般概念中的痰是人体呼吸道的分泌物，它是通过支气管上皮纤毛的运动，从肺部向上呼吸道推动，最后，通过人的正常咳嗽反射而从气管内咳出，排出体外。

正常人痰很少，只是保持呼吸道湿润而分泌的少量黏液。它对人可以起一个保护作用。当人吸入比较冷和干燥的空气时，通过呼吸道可以使进入肺内的含氧空气湿润和加温，也可以使吸入空气中的尘埃、有毒颗粒、含细菌的尘埃等吸附在湿润的支气管壁上，通过支气管上皮的纤毛运动，推向上呼吸道，通过咳嗽排出体外，起到了保护肺脏的作用。

但当人吸入刺激性气体、尘埃、致病细菌、病毒等有害微生物时，上呼吸道就可能发生炎症，或者肺部发生疾病，呼吸道分泌就会增加，痰量就会增加，而痰的性质也会发生变化，可以由黏痰变成黄脓痰。

上面我们了解了传统意义上的“痰”，而另一种痰就是我们讲的“痰湿”，这又是什么意思呢？痰湿是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物。

由于它具有黏腻、阻滞的特性，所以当它产生后，会为其他疾病的形成创造条件。中医把痰分为两种：一种是“有形之痰”，主要存在于肺部，就是我们通常理解的那种痰；还有一种是“无形之痰”，就是我们现在讲的这种情况。

我们可以举例用一个具体的名词来解释“无形之痰”，大家就好理解了。比如过多的脂肪具有“痰”的污秽、黏滞、稠厚的特征，它是聚积在体内水湿中的污秽部分凝聚而成的。我们身体本来轻轻松松的，这时被痰湿裹住了，身体沉甸甸的感觉挥之不去，像灌了铅似的，很不舒服，干什么都觉得费劲。

痰湿体质的人，会有些什么样的表现呢？我们从形体上来看，痰湿体质的体型是肥胖的，主要是腹部肥满松软。我们怎么形容他呢？就是脑满肠肥，大腹便便。

痰湿体质的人给我们留下的印象就是胖，肚子大得像球似的。但是这类人性格偏温和、稳重、恭谦，给人靠得住的感觉，而且脾气好，善于忍耐，性子一点不急。这主要是和痰、和湿的性质密切相关。

这类人面部皮肤油脂分泌较多，感觉脸老是油油的，而且还经常出汗，汗很多，如果再干点体力活，再吃点辣的、热的东西，都可以看见汗珠子了。出的这个汗还很黏，黏黏糊糊的。时不时地还胸口闷，嘴里面老觉得有痰。

我们再看他的脸，面色发黄，还觉得脸发胖，就是我们说的肥头大耳。再一看眼泡有些浮，早上起床更明显。痰湿体质的人和气虚体质的人有一个类似的地方，就是容易困倦；一看精神状态，没有活力。还总听他说疲倦，一会儿说胳膊累了，一会儿说腿脚累了。

但与气虚体质不同，他们的舌头一伸是胖大的，舌苔发白，还有一层东西在舌头上，就是觉得腻。一摸脉，脉象是滑的，就像玻璃珠在盘子里滚的那种滑滑的感觉。再问问，发现口里面老觉得黏腻，不清爽或者觉得嘴里会回甜。整个身体就是觉得很重，沉甸甸的，不舒服，不爽快。

平时饮食习惯也是很喜欢吃肥肉和油多的东西，还喜欢吃甜的、黏的、腻的，比如什么糕点、点心之类。

平时大便呢，一般不会干，要么就是有解不干净的感觉，要么就是大便黏黏糊糊的，冲水的时候老冲不干净，会粘在马桶上。小便量一般不多，尿的次数也不多。有时候觉得小便有些浑浊。所以有了这样的体质背景，一般来说就容易血糖高、血压高、血脂高，我们叫它为代谢综合征。痰湿体质的人还表现在对梅雨季节及潮湿环境适应能力比较差，因为本身机体湿就多了，自然就不会喜欢梅雨季节和潮湿的环境。

痰湿体质，是胖人的“生产基地”。“专职生产”胖人的痰湿体质，主要有以下四种表现。

首先，痰湿体质主要表现在痰蒙清窍上。

其次，痰湿体质表现为痰湿内蕴。

再者，痰湿体质表现为痰阻气道。

最后，痰湿体质还有一种是痰湿困脾。

痰湿体质是我们相对比较容易判别的一种体质类型。因为胖是它的一个特征性表现。

前面我们已经谈过了什么是痰湿体质，痰湿体质的人有些什么样的表现。还说到了什么是痰湿，我们怎么理解痰湿。现在，我再来讲讲痰湿是怎么形成的。

人体的水液是怎么代谢的。在正常情况下，我们吃东西、喝水，这些饮食物进入人体以后，经过脾胃的消化吸收，变成一些精微物质，然后运输到全身各个器官组织，发挥营养功能。而这些精微物质里就包括津液，津液是人体内一切正常水液的总称，包括体液和正常的分泌物。而湿是怎么来的呢？湿就是因为吃进去的东西不能正常运化吸收，不能转化为我们人体可以正常利用的津液了。

所以，如果脾的功能出现了问题，水液和食物就变成了水湿，痰湿体质的人就会出现腹胀、腹满。而水湿停聚过多就变成了饮，饮积聚过多，又受到热邪的煎熬，就成了痰。因此，湿和痰息息相关，也就是“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”。

我们知道脾运化不好了，饮食物容易堆积在腹部，所以痰湿的这种胖一定是以腹部为主的胖，腹部摸上去肥满松软。脾虚弱吧，痰湿困脾了，津液输送障碍。因此，我们看痰湿体质的人面色黄而且胖，颜色还黯，眼泡微浮，早上起床特明显。

痰湿聚集了，吃进去的饮食物代谢不了了，痰和湿都是黏糊糊的东西，所以出现面部皮肤油脂较多，出汗多，而且汗是黏黏糊糊的。“肺为贮痰之器”，什么意思呢？就是痰是在肺里储存着的。一旦伤风感冒，肺的呼吸功能受到影响，就会出现胸闷、痰多。如果痰浊到了我们的嘴里，就会感觉口黏腻或者回甜。痰湿就像口香糖，粘在一个地方总是很难清除干净，所以最直接的表现就是大便不成形，黏黏糊糊的，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。

我们知道了痰是什么，湿是什么，也知道了痰湿是怎么形成的。下面，我们来看一看痰湿体质又是怎么形成的。

在周围的人，或者家庭，我们注意观察，可以发现一个家里面要是有胖子的话，一定会有好几个，不会只是一个人胖，为什么会这样？是因为痰湿体质的形成和先天遗传密不可分，遗传是通过遗传基因来进行的。

目前认为，肥胖的遗传并不仅仅取决于单个基因，从某种程度来说，胖瘦确是天生的。当然，并不是每个肥胖者的子女一定也发胖，但是可能性比普通人的子女要大得多。

一般来讲，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～33.6%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率就上升为50%～60%。有一项研究调查了名肥胖儿童，有72%的胖孩子父母中至少有一人也肥胖。另外一项研究表明，肥胖者的一级亲属中，发生肥胖的机会比正常人群高一倍。所以，痰湿体质的形成有一定的遗传背景。

我们也可以发现，都是同一对父母的两个子女，一个胖，一个却瘦。这又是为什么？这主要是和后天的饮食习惯密切相关。

中国有着悠久的饮食文化，很注重吃，很注重饮食的口味。

但中国人有两大不良饮食习惯：①炒菜时多放油、糖、盐，总是强调口味，光讲美食而不讲营养。为了口味好，很多人在炒菜时多放油、多放糖。②喜欢吃油炸、油煎食物。

油脂和糖的摄入量过多会导致肥胖，久而久之，脂肪蓄积成痰湿了。

盐的摄入量过多也是中国人面临的一个问题，中医认为咸入肾，肾主水，过咸伤肾，水湿泛脾使液化障碍，盐的摄入量过高会直接导致血压升高、脾胃失调、肥胖等。

肉类是高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖。还有明知油炸食品不健康，除了会含有很多致癌物质以外，这些食品都是痰湿之物，吃得过多，痰湿便会聚集不化。

早餐太少，晚餐太饱，一日三餐分布不均。平衡膳食，要注意一日三餐分配合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%。当痰湿堆积在体内不化的时候，就出现了体形肥胖，从而造成疾病的隐患。

痰湿体质的人最主要的症状是肥胖，最主要的形成原因是脾胃的功能出现了问题。那么，对于痰湿体质，我们应该注意些什么呢？

我们都知道环境不一样，气候不一样，大自然的土壤成分就不一样。土壤不一样，生长的植物也是不同的。高血压、高血糖、高血脂的人就是具备了痰湿体质这样的共同土壤。也就是说，痰湿体质的人容易发生代谢综合征这样的疾病。

所以，痰湿体质的人一定要引起高度重视，避免痰湿体质的出现，这是预防高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病的最好方法。

前面我们讲到了无形之痰。无形之痰，最常见的一个表现就是身上会长“痰核”，这是中医的叫法。而西医叫脂肪瘤，瘤体大小不等，小的如枣大，用手摸就可以摸到。脂肪瘤可以是一个，也可以多发，在身体体表的任何部位都可见到，但以肩、背、腹部为多见。

痰湿体质的人就容易长脂肪瘤。脂肪瘤可以动手术切除，长一个、两个可以切了，那全身都长，到处都长，大大小小的一堆，外科大夫就难了，难道一个一个挖了？那身体岂不是千疮百孔，而且挖了还会再长呀。

因此，根除满身长肉疙瘩这种病的最有效方法，也是进行体质调养，调整痰湿体质。

讲到这里，我们已很熟悉痰湿这个妨碍我们生活的“老朋友”了，那么，痰湿体质怎么调养呢？总的来说，痰湿体质的人饮食宜清淡，起居忌潮湿，运动宜渐进。

此外，痰湿体质在精神上又该如何调养呢？痰湿体质的人性格很随和，很少会孤僻，也不会独树一帜，因此，精神调养和阳虚体质的人有些类似。

平时可以多听一些激情高亢的音乐，多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛，多回忆自己辉煌的过去。行为上应改变过去久卧、久坐着，久躺的习惯。痰湿体质的人由于形体臃肿，就是不爱动，和很火暴、很急躁的阴虚体质的人是完全不一样。

痰湿体质的人要改变一下自己的情怀，要变得活跃一些，利索一些，轻松一些，这样才有利于改变痰湿这种体质状态。

痰湿体质的人除了胖以外，还有一大特点就是慢，慢悠悠的。应适度地让自己紧张起来，在做事的过程中要注意培养自己的魄力、决断能力，不能优柔寡断。使自己严格按照计划去做，不要拖拖拉拉的，也就是我们经常说的年轻人做事要利索，别弄得和老头、老太太没两样。我们在前面也讲过，痰湿体质的人一般来说脾胃的功能都不好，而思伤脾，所以痰湿体质的人不能过度思虑，要想得开，放得开，有时候还要学会无所谓。

痰湿体质的人在饮食方面宜清淡，应适当多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿的食物，可常吃的食物有冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、薏苡仁、燕麦、白菜、苋菜、茼蒿、绿豆芽、海带等。

应少吃肥肉和甜、黏、腻的东西，比如蛋糕呀、点心呀。酒类也不宜多饮，而且不能吃得过饱。

忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，应限制食盐的摄入。

我们都应该吃过茯苓，茯苓对于痰湿体质的人来说是一个最好的药食同源的佳肴。茯苓利水渗湿、健脾、化痰，而且还宁心安神。

有时吃些茯苓饼也是一个非常好的选择。

茯苓改善痰湿很有效，但茯苓饼毕竟含有砂糖、蜂蜜，痰湿体质者不宜多吃，尤其是糖尿病人更不适宜。

现代研究发现，茯苓能增强机体免疫功能，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。

《奉亲养老书》中有一个药膳，即茯苓鸡肉馄饨。茯苓补脾利湿，鸡肉补脾益气，姜、椒开胃下气。用于脾胃虚弱、痰湿困脾的。

《圣惠方》里的茯苓麦冬粥，用茯苓15克，麦冬5克，粟米克制成。具有良好的祛痰除湿功效，特别适用于痰湿体质偏于痰湿内蕴和痰湿困脾的人。

薏苡仁是一种常用的中药，又是一种普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾，祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

痰湿体质的人，不管是痰湿蒙蔽清窍的，或者是痰湿内蕴的；还是痰阻气道，或者痰湿困脾的都可以适当多吃一些山楂。

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

所以，痰湿体质的人适合吃山楂，最好的就是山楂茶。用山楂克，干荷叶克，薏苡仁50克，甘草30克。将以上几味药共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮。

痰湿体质的人，机体内痰湿内盛，痰多了，湿也多了。所以对梅雨季节及湿环境适应能力差，不能耐受潮湿。湿气的性质是重浊的，所以会阻塞我们人体的气机，会伤到阳气。

注意安排作息时间，克服阴雨潮湿天气对痰湿体质人的影响。我们可以根据天气预报采取适当的预防措施，室外水气太重时，就不去户外活动。

天气有雾，空气中的湿气就重一些，人在这个时候会特别想睡觉，睡觉的时间也会相应地延长。痰湿体质的人就要特别注意，午休的时间不能过长，以免因天气的外湿和机体的内湿结合，进一步阻遏气机。

痰湿体质的人体内痰和湿的聚集主要就是因为脾胃的运化功能不好了，所以固护脾胃是首要任务。即使是在气候逐渐变暖的情况下，对胃部做好必要的保暖工作也是很重要的。

长夏季节更应该注意规律生活，注意劳逸结合。这不仅因为夜间工作与白天相比更加伤神劳血，而且因为昼夜的变化对人的胃肠功能也存在着显著的影响。

夜间工作过晚会使胃肠的神经内分泌失调，产生一系列的胃脘不适、消化不良、嗳气等症状。所以，应顺应睡眠、清醒的自然规律，使人体通过合理的睡眠在体能上得到补充，有利于对胃肠免疫和动力等功能的恢复。这对于痰湿体质的人来说是非常必要的。

另外，天气晴好时，痰湿体质的人应该多进行户外活动，享受日光浴，以舒展我们的阳气，通达我们的气机。多洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内的湿气。

痰湿体质的人，形体一般是肥胖的，身体总觉得沉重，特别容易疲倦，所以要根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

痰湿体质的人体形肥胖，与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。因此，一切针对单纯性肥胖的体育健身方法都适合痰湿体质的人。俗话说“一口吃不成胖子”，同样“一动也不会就变成瘦子”。

最佳的减肥法是体育锻炼和饮食节制相结合，因为它们比运用一种方法更能快捷有效地减肥。从长远看，要想成功地、持久地控制体重，避免减肥后的“反弹”，就必须养成体育锻炼和饮食节制的习惯，形成一个崭新的、充满生命活力的生活方式。运动的目的是为了减肥，但减肥并非越快越好。

迅速减肥，无异于把肉从身上撕下来，既有害又无必要。不论是散步、做操，还是打球、练拳，都要持续一段时间，最好是每次30分钟左右。因为痰湿体质的人耐热能力差，还要注意环境的选择，所以尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼。

痰湿体质的人应加强机体物质代谢的过程，适当促进能量的消耗，应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的运动项目，有氧运动很适合痰湿体质的人。所有中小强度、较长时间的全身运动都属于有氧运动，比如划船、游泳、爬山、跑步、蹬自行车等。无论进行何种运动项目，都要循序渐进，最终达到每次锻炼时间持续在60分钟以上。

痰湿体质的人一般身体肥胖，而减肥是当务之急。但是有些运动方式是不适合减肥的。

一是大运动量的运动。如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质，以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而是主要靠分解人体内储存的糖原作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，可降低人体运动耐力。短时间大强度运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大振，对减肥极为不利。

二是短时间的运动。在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖原来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖原释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。

三是快速爆发的运动，如短跑、球类运动等。人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，用此方法会越练越胖。

摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。在一般情况下，夏天天气比较热，需要的能量少一些；进入秋冬后，天气较冷，人们需要的热量就要相对增加。人们需要的能量依男女性别不同，所需要能量也是不同的。

能量不足会导致低血糖，严重者会引起大脑细胞损害。不是说肥胖了就是吃得多了，我们要纠正这样的观念。肥胖了是因为机体的脾胃运化不好了，不能很好地消化吸收了。单纯的不吃东西只是减少了机体的能量，并没有减少脂肪的堆积。

我们在前面讲了痰湿体质的人最大的一个特点就是肥胖，但并不是所有肥胖的人都是痰湿体质。我们日常生活中也可以经常见到有的人很胖，但是肚子并没有凸显出来，我们认为他不是痰湿体质，而是肥胖的一种，但四肢肌肉很匀称，脂肪多，皮肉紧凑，气血充盛，肌理致密，弹性很好。

痰湿体质需要化痰祛湿，而具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。

丰隆，原意是指古代神话中的雷神。按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

丰隆穴主要是化痰湿，和胃气

中脘穴，可以和胃健脾，促进脾胃的运化。中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。

同样，足三里也是一个调理脾胃，促进脾胃运化的穴位，而且还是一个减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选用足三里。

痰湿体质的人，还可以选择阴陵泉这个穴位。

山药冬瓜汤是痰湿体质人最常用的一个药膳。用山药克，冬瓜克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾利湿，特别适合痰湿体质有困倦、乏力表现的人。

赤豆鲤鱼汤也可以选用。将活鲤鱼1条（约0克）去鳞、鳃、内脏，用赤小豆30克，陈皮15克，辣椒10克，草果10克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，适用于痰湿体质见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

芡实莲子苡仁汤也是一个不错的药膳。用排骨0克，芡实30克，莲子30克，苡仁30克，陈皮15克，姜1块制作。首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，再把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开后，改用小火炖2个小时，最后放一点盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了，这个汤健脾利湿的效果非常好。

青鸭羹也是一个很好的选择。用青头鸭1只，苹果1个，赤小豆克，食盐、葱各适量。将青头鸭宰杀洗净，去内脏，赤小豆淘洗干净，与苹果一起装入鸭腹，入砂锅，加水适量，文火炖至鸭熟烂时，加葱适量、盐少许即成。空腹饮汤食肉，健脾开胃，利尿消肿，而且还可减肥。

痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。

痰阻气道者，当宣肺化痰，选用二陈汤或异功散。

痰湿困脾、痰湿内蕴者，当健脾化痰，选用六君子汤或香砂六君子汤。

半夏5克，陈皮5克，茯苓5克，甘草3克，泡水当茶饮，每天适量频服；或用荷叶15克，泡水当茶饮，每天适量频服，此茶可有效调理痰湿体质。

白术10克，苍术10克，黄芪15克，防己10克，泽泻10克，荷叶10克，橘红10克，蒲黄10克，大黄6克，鸡内金10克，加水毫升煎煮。每天服2次，每次毫升，可有效化痰祛湿。

腹式呼吸练习1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。

原地踏步练习3～5分钟，尽力高抬腿，逐渐加快频率。

放松练习1～2分钟，放松肩部，两手叉腰。

蹲起练习2～3分钟，足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60度。

仰卧起坐练习2～3分钟。取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽，脚掌着床，练习时双臂伸直上举至头两侧，然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者，可在床的足端系一条绳子，两手握绳起坐。

燕式平衡练习2～3分钟。取俯卧姿势，吸气时尽量抬头挺胸，同时双臂后伸，呼气时放松还原。

直腿抬高练习2～3分钟。取仰卧姿势，吸气时双腿尽力抬高至45度，呼气时放松还原。

动力呼吸练习1～2分钟。取仰卧姿势，吸气时双手上举外展，呼气时两手放在身侧。

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病例

熊先生，39岁，身体一直很好，但最近单位体检时，发现血脂偏高了。没查吧没事，一查发现有问题了，自己就重视起来，开始琢磨自己的身体，的确发现身体有些变化。比如头发变少了，一梳头就掉得厉害；还发现自己打呼噜变得厉害了，只要一躺下，就呼噜声震天；发现下眼睑也轻微地有些肿了。

分析解答：这是典型—痰湿—质，偏于痰阻气道。从疾病与—质—角度来看，痰湿—质是高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病—共同土壤，现在只是血脂高—，但应及时调—，防止血压、血糖升高。可以用我—拟—化痰祛湿方来调整痰湿—质。

处方：白术10克，苍术10克，黄芪10克，防—10克，泽泻10克，荷叶10克，橘红10克，蒲黄10克，大黄10克，鸡内金10克，加水毫升煎煮。每天服2次，每次毫升，可有效化痰祛湿。

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病例

有个小男孩，12岁。胖得不行了，身高厘米，体重就有多斤。他的妈妈带着他来找我，说这小男孩连喝水都胖，而且还挺着个大肚子。同学们都笑话他，现在小孩都变得抑郁了，不爱说话了，因胖而致郁了。他妈妈很着急，以为他身体哪儿出问题了，医院，结果也没查出什么问题来。我问了问这小男孩，平时生活中爱吃什么，他就告诉我，除了甜的、黏的、腻的，什么都不爱吃。平时喝水都觉得在长肉，说是吃出来的肥胖吧，胃口还不好，不想吃东西。

分析解答：这个小男孩是典型—痰湿—质，偏于痰湿困脾。这种情况一定要调—，平时可以让他吃点六君子汤。

由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。

先天不足，或后天过食肥甘。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。

其他表现：面色暗黄，眼泡微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常，小便不多或微浑浊，平素舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和，稳重恭谦豁达，善于忍耐。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病证。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。