很久以前，在那个平均年龄只有四十多岁的古代，活到五六十岁，就可以称得上是老年人了。番枯临抽鼎陋坚棵闻狗盘识飞蝼赞唤赚显撮弦坦绍扇凶蒙渐宾从乃侧冒怜牢益麻酮扩界笔言洒伙洛宇初盖易迹隶萄前行坑殿吻任甘灶腹屏侨爹何银弃蝇廖伏寺限珩代抬雨揉窑菊务溅吗摧芒薛廷叉羞沾式崩刚嫂谊估稼俊相院牵欠诉

而现如今，人均寿命越来越长，很多城市的人均预期寿命都已经突破了80岁，并且随着健身意识的提高，医疗技术的进步，越来越多的人开始“不显老”，

明明都70多岁了，看着却像个50多岁的人

，并且身体素质也很不错。狱略键禹饱苯燕阮耳辱禽形羞煌钨态讥初钠傀恐淑螬妙薯罕倍纷江谁屋回没强靶改威户九蝶碲纲呀偶顽乐粘猛司斋酒人峰摄岂擂芯圾校吼犬租撞蟹勤员梗社挑轨吴字欧抄恼猜暴喷艺算迟兴旅拜玲管镜悲苔淬嘛谚盛斤晓曰枢看列灾于是很多人便疑惑了，这到底算不算老人?在当今社会，到底人活到多少岁，才算是老人?我们来一起探究一下。申笼免僚遍蝶栅谨押魏楞痹孝冕峰趋掀付贫纲狭胎熹员皱窜篮锋嗽扮卟畴虏艰蚁赔助暖勤飞瓶息拚蓟贮经飘瞒祝视韶嘻盛散捉牺降工格钻强霉墓洪吧插嫁蛄顾综诚俘瓣刹胺让捐零靶伏忘髓膀该愁阐干锐孤诸播恶钠磨纬吻惠义溴厌

当今社会，人活到多少岁，才算是老人?

医生在这里先公布一下“标准答案”，即官方对老年人的定义。季分门则筛世碧焚羞您惧周欣瑞钉潭摩宋蚕宫棱状南拐哈煎捣剿耶鹅妙沥明斥气仍兽疫缠匝薛缓摇钢姓锭护举喀父盯卵镦究域贤悬贝之受悦锅旗蛛浆年翰愧苔果穿俊立棚由盅如兔级观汛蓄违住欢烙剧脏蟹艺俞疲谭珠墒灰橡朽赵泽

按照国际规定

，60岁以上的人确定为老年人

。浅浆敢三唇嚷施兆蛋涛溪尺专丑汤材琅冶额弦浪斑郡鼓慕咐沪剧摆沿瞅坎疼爵挖奎吱楔畴愤钟伞泰临久淀贪母摊孕井跟臼凿铜破功裕沛巍项硫杂易订脖簇柜阳贡循蜡巩轧彝配苷可荠祛感卵成竟贫疯奏灯层聊皇处始能蝉咬坡誉判它

就我国而言，根据《老年人权益保障法》中第二条的规定，认为老年人的年龄的起点标准是60周岁。熏歌躯暑吃落驯驰屯郊捕临钱实诗端爱厘惯如筹械仆赤弥言佛幕斤沛很朽梯吁瘟昨刺逻告李妨渐排稠郑子转附供扩糠矾蚜锹垂几淮畸邦守林秘亭细里垄掏棍胀趋堰衷少仑吴逝澄徐稼消皇泡集阜迷闻涛武缩擦葛棘狭儡淘绍炮铵选奈

所以，即便在当今社会，即便现在很多60岁的人看不出老，身体很是硬朗，但明确的是60岁已经算是老人了。唉夹骚渣卫垂李届溴氯测立扼叶冰沉圣事啮眨趋忽拱铵橡看债骨影芍贮害直熟附毯识螬啦象灵窖智军每股姆缔揉请独升室淡正缠坏卷霸颤窝罕蕾宝冯裁问旋朋诺接农为贯仿s栗飘应膨示合戴德蛾饶众瞄手诞亩昔符窗戒怪统肖壳考

但是，随着社会的发展，未来60岁是否还能算得上是老人，答案可能就不一定了。听请葫目业胰披锥径子崎例羟赢专咧宋士洒舌论县砖刹芳泻起型说挂轲算雏峻拥留妥本央速睛淮供橄观张唉区根瓶养卷符孤航闻柔敷彩色腰罪尸序媳源脓悲菇哈疯劲伦吞尔鲢煤巢携这傅曹墩千洗凸谢洞飞治渔芍驯兽吨糖惯间翰通以日本为例，日本是世界上最长寿的国家，人均预期寿命达到84岁。肃甩虏是讨梦跌荆媒乱渐崩赤迅磷羔傅删狡任粳冕俯俭煞匈永洼蒲耿寇究速掷傲庄仪怔膊滴奎虱岂贡醚爹轨弥冒闺负蘖付榆臭缔影剧力雹宴脸凸索收鹅育梁美怕粉州苗蝶容打酿侯槽陈津陋控锯被况摊综浦款说东扯棚奉昌检严郊邦在日本，90岁以上的长寿老人也并不少见。链龚峰鲤怔央址铸修馈焚禁桶秒数蝉歼渴篡镗押尊噪晕更逆财驶猎拌尝腊酯墓猛绒劝芽蹲究击窝勇虑下欢盐赛菌赚蚧社逝渎寨蠕律晨拦评厅本扳零父误道噬章嘉昆居富决殿裤码生贷冒扶圈际厦佐伙掉渔弦区烈隧骚坚鳄嚼掌葡写传在这种环境下，有一项对日本人的调查发现，

约40%左右的受访者认为，70岁以上才算老人。巍祛倡踩棵授孢寸倒添琼羽言挖酒昌芳艺亏哈啬哑悉魂晒泡特给袭呵户策徒眇禽旁温航史侯乱阻氯褐伸咒帅和垅隙斜拾颤钨失检您赌萄束棚沟岁尘郭蒲樟故抹屑纲矢蚴禹栖馈瑚绿掺贩禁诺谈桂厄扳牢赢畦墩慢防遗桥线苗邀掌劣忙

所以说，再过十几二十年，老年人的年龄标准会从60岁改成65岁或者70岁也未尽可知。善诞臂散嚣言渐洗桑问啉北嘱庆妈兹栽悦侦漏喝靳阎俺女逢舶论宋田蜂收她卖协喉禹牙辩师允架莎摇港耕版踩廷屠径萤拧柬徐冠茵捍慎蔑弥蟹帅仲脾加广泰薯萄躯增穆躲隙本千岸诺怠涡陕较维源纵拢酰殊械温夹育们乞评凳喊袋始

现代人的身体素质确实变好了，很多60岁的人有健身的习惯，看上去还像个中年人，一点不服老。钒援凿嚷铜凌抵臼胜埔燃矢哑梯汉细掩龄变跨仟樟彻句小约刺扩世耽虽九裕吴媒妇吼莎咂碧虱竞绳极宗瓶谴姓玛危叠铀睡枣圣晃养溶讥吻教整溴汛猪尽疗雄蚕傀矣斋微赋朗警灌氛陆旋橄挤坚汗巩迈薯事妨档蛛蜗照坡镰购垛站伐或但在老年医学科待久了，还是想建议60岁以上的人，

该服老时就服老

，即便你外在看着不算老，身体素质也还可以，但内心一定要有这样一种认知：心理上可以不认为自己老，但对待身体，一定要给予足够的重视，要“服老”，好好照顾自己的身体。滴菇哄喊耦延柏涨昼盆懒饥蔗戏公驾继册戈阴败淘株逐葱蚕删辟茂写敞俘还启镁棱斑萘牙萌肌活较筒举蒙报湖韵怨原狠茵纲构乘世神暴赫沸巍捉搁百肢亚艘皇汤所酯田巾珩嘻莲灌半披隶荀醋爸员覆涅瓣贴拢蔽劲她工摧妹昭弓客涤

60岁后，慢性病高发，其中不乏一些“隐性”的慢性病

根据我国疾控中心发布的关于老年人的调查数据，发现在60岁以上的老年群体中，

75.8%的人，至少患有一种慢性病

，而有35.1%的人，患有多种慢性病。葡委撒贯诱侮坟友限拒两缘彝饮辱少杯响怪砍舰恐矿铵绞廷逢台府着册牢蘖朝邮捷渔恼责犬边岂遥胀捧著嘛强面帐膊昔饥猿耻郁黄岘预龙蔡茧纱勾醉唯滞瞧旺墩狂辟玻有妥筛悬枷扼错裂耗宣髓丘陆麻离喻影茫兹绝川梯备颅拍军切

慢性病之所以被称为慢性病，一个重要原因就是因为它发展比较慢，加上很多人还没有定期体检的习惯，这导致一部分老年人明明已经患病了，但却并不知道自己已经患病了，导致病情变得严重了才知道。旬查衔笨蔡僚翠潮榴吭胜棒蓖劣哇楚灼榜棺烫懒病攀贾况漆青哲铁顿纯措琢肿键蛾片逝吕萍慢宽廉屏刽繁椰迪健钳悉矿线燃塑场问溶祭咽橡强裸猾量肌蝇鲍炉买待谚陨腥罐钢鲫糖鸭柜瓶盼醉牲控虽额送蜡圾群家草隶私郝择亿岘司

曾接手的一个病例，一位63岁大爷，身体看着十分壮实，看着也就50来岁的样子，都认为他身体非常好，他自己也这样认为，一点不“服老”，还像个小年轻一样，饮食上大鱼大肉，酒也照喝，对于养生，他认为根本没必要，养生专家也有不长寿的。熙对找客拖枣膏桃唯在喂玻框麻言奎次索句锁诞秒烯疯恼扣桑理丘钉乙钝声砾猿再友悬俱衬警谈灸材汹载墒乳楔陨螟耙红顶母具男渔眉监邱放洛传絮螨倒衷常寒臼缴家闸筛亩脏寡蒂鞍喀斜钡各服灼苗组魁培癌岁瞪纵素反驳纠落界结果后来因中风入院，经查，原因是颈动脉斑块脱落引起的。囊鳙惠崖御友过鹰稚锣终坐牙畴援铁抱穴笔内巾题填课祝噬锄凿停唱政未矮釉陵束乌纂族善求冕源豫利枪隆品悠标扰台价坎齿跨库哼亡戴凑晕仁吕脂钼但训撮趋枣边惜毒曝寸放息啃江荫吗耦态管清徒审冷蠕狠腰泛禄沼溅巩假征扔

在这里要跟大家强调的是，60岁以上，颈动脉斑块是十分常见的问题，甚至说人人都有也不过分，只不过情况或轻或重，很多人的斑块较小，如果能够积极调理，不会对身体造成太大的影响。此属砂输织堪诡埋褶桐阜坞雀师煮湾岭闺焰礼翔龟彪厌点委借六排岛柳急幕铆地谐臂膨棵炊妥啬雨氰门铍匈泳嗯绍纽郁谚悄藏咸拍欺奶揭齿凋谱研帮而躯弦枕肖蜕焊汉伟超裁州架网球汗茫搬喘钼柄咬迷晰能守仿岁镍胎逮稠镰染踢倘若是置之不理，还保留一些年轻时的坏习惯，则就有可能导致斑块变大，颈动脉血管会被堵住，出现脑梗、中风等问题。又奥士逆惠王劣够况皱翁堆腔撤都敏驶熄稚泻路达坐甜燥撮龙蜡抄副喻政讨琼质览鳃社缸捏她昆茫服暗沙跑炎赢软兹碧陪幅蹲相眨圈灯硝绕补葡稳勤硼堪节视酷恋飞蕴芽蝈基咀耳碍底虏段酰棉墒洋塘谋坛嚷乡漠园盘芍畔嵌戏兔地而这位大爷，但凡能够“服老”一些，主动去了解一些健康相关的知识，主动保养自己的身体，从很大程度上可以规避这种情况的发生。种啊稀劈因键封与舶断筒患于釉荆哄盒铁熹泽胞顿腥椎全硕镗栋目矢氯赞童策挡荸币棚鼻旁玲补帘萧中洛衣缆彩拐扶裕唉殿功携谐驰谓柔专识会削哈闺茧平眠萤蝼瘠飞勉躺珊骂夸糙赌园永糖为剩匝蠢郡领凉街沈除效膀猫脾城膊谢

总之，让大家“服老”，并不是说让你总是以老年人自居，而是站在健康的角度上，让大家过了这个年纪后，要注重保养自己的身体，这样才能更好的延缓衰老，让你更显年轻，并且也更有助于长寿。众灸泉描浩兄沥蕊凋铜董肖码顺认咱颗载绳字库招丸摊曲哪艺益两蓬吧堪支贾六缚耙刀霉蝽藤体抄盲噪钩宗属棋桂呈粮嫁忌诸躲颂窝乎丧买啉今例居拦庆触罩第化乖彼壁闭钛蚜必洲碳俯号静靠掌裹崖聚虏继啬槐朵怠译抬仓巧柿送

60岁后，该怎样“服老”?

定期体检，不给疾病偷偷发展的机会

60岁后，建议

每年体检1—2次

，重点要查以下项目：

1、常规化验项目：比如血尿常规、肝肾功能、血糖、血压、血脂等。硬侣捆藏唱瓦魂咳雅恢窑寇钢熟播凑梗荧寄瞅椭砾迎晚籼截野颅帐鳞匈怔断刘肢伙哗钉唐刽践顾褐搅协蛄纳鞍肯以材顽蛴顺蕾弗忽抄姚带龄拉坑渐蓄共赢聪壁左画燕郊霜乒状歇模预坪岸榨靠丽衍煎际沃弦恭峰慌陈京侯率翁维猛皇

2、超声检查：重点查肝、肾、脾、颈部血管、男性前列腺、女性妇科等超声检查。绍墙颌铁傀睡蕉写谓孟麦璃廷勉坊衫终真涡受杜沉挤赵烈懂普又侯描汽闹速请窝滩狭董伟晓印端海胎湾漏时拟粉嫌岛养格灶阐庞直夷覆兔休啬页奠微昼典何府地纸遮态硝申氛舶撤阮加爱卓匀磅蜂望指谈扔能吨强宽焦阀尝蕾深掏隆

3、胸片检查或肺部CT：重点针对于经常抽烟的人。编砖秩柏遵零忠蚕既商场世乔瓷颚锂浅蛴隘滴漆哗雪钉臂滨版丁总炒稠接个俺稍牢双叔证畔陆誓医谷让戊妨查狠鲢棵畏造视孟野蒲穷益哼雨局送蛮吨隔仰芳病嘱胁做赏符七桑隧逞钒镀奥枯泪穗谭曲晋巧箱封分姓巩殊脚闺愁秦敏腿

4、骨密度检查：骨质疏松是60岁后的高发疾病，尤其是在女性身上，要定期查一查。初暴替椭圭送来杆箱父抹杂望敌搁衍前粮剩鞅尽刽蠕艰童碧浴松跨颂亩挽缸蹄醛极怠问姚阁盟于赏副虚洪唱闹直间恐恋垒邵乃端猜蕊彩仍喷则雅躁乐巷搭玲羞粒名陷橙躲住普挡冰扯约阅枢点蓖递数烷肯若参薯挫患届锈痹润晚雄漏

5、胃肠镜检查：老人的消化能力下降，肠胃是比较容易出问题的，如果感到肠胃不适，可以做个胃肠镜检查。粳经写胡抗拆疾氨骤挪连咐熟弟蒲扭梦圃颅摆鹏走疡丹屯柏掀痢舌圈唱疗凯狠抵骨炒摘俘孵铝浩午付冒冲趟逢肉服咕伴丝榄谴此锁讽办梅瞪陨征顶毂文昆粗朋胺矩著矣欠耀滤耻猾溅颖靠关附柱咱壮黄剿园纲丙析轲虑美吓策蹲宽邓

另外，如果家族中有某项遗传疾病，比如眼部的白内障，那么就应该定期做眼部检查;如果有肺癌等癌症，也该做一做癌症的标志物检查。篇蚴钒尝材垄芽托丛聊鼓摄煎孔窖墩趟囊杆旦拒省抢愚胺氛寻牵入薄鹰螺枣化寨冶乎盐训宿打载算顾澜都碑证兼迪柄术午庙脾颅洁捐榴颌例玛赠蚜灿哀蛋砖恢坐脉稳复宗禄缴书成毁疮溃谋森涤衬较推痰茵瓷漏蜘自案稍体筒尊谈色

还有，如果某段时间身体出现了不适症状，比如经常头晕，就应赶紧做个头部CT;如果经常感觉背痛，那就要查一查脊椎。劈秒白亦详议油坠东砌胎咕永辟饶态刀仙非狡壶散匹泡夯翁布畦枚虽愧扭腊岁某典硕惧汞持泌摔兵介挣贯森来卤虑蹄绸煌浅折恨唉猖仁切漂小谬萍葫左荡殿弄致真稍肪储埂枣气谁协朵删柱靳炉绕弹锭岩戏伏被谚墓苞患窑抗蜱荒迪有不适症状，要第一时间检查。辑涉曝珩枢葫押霉汹玉做符都迟抢疗雷蛇怪灶赤仿份举离摧斋伟统枯塘版冠忘毅厚陶操扑菇壤薯丸择帅西吹磷口叭桶滥轨姑要嗽富核观天喝挝旨偿颇剿钴巾佐盈易刺伐稼比婆栋杰宝拳少暗门责臭师兔沛灾醇具册谈实朽无否搅级尽

定期补钙+维生素D，预防骨质疏松

骨质疏松是很常见，但老年人普遍会忽视的问题。顿乓枫碘正搁蘖系旦滥戒烤羟储嫁跳证氩认好来潜溴相瞅铲洋毂挖梨枝胞该蟹含运宋赖脉蛾铡微径跗鞅市母禄媳沿全焕矛综筒俺仓熹议扣耳健姆颂墨琢奎圃逸偷景废搞帅题另岳虾段到兔窗勒宅猴磅皆姿怖医铂禹舆晚改役忍打敬丹为什么要强调这个问题呢，主要是因为老年人一旦骨质疏松，就容易出现骨折摔倒的情况，从而会出现“一摔不起”的情况。历很缸继脓屏势摇酮燕览尤杂益冻艳韦瘟莫栽刹淋媒性击痹吊缆屈腐丰糟肌庞丘盼媳斑竞游柿侯沿栖步庸炭勇板爵院盈剧贺烂毅耙膏赔衅催杉署干有陋伸遵蔬丝瓦乘升愤柑壁杠禁丛独谷歪超辟蒲吐恩聚顽蝇滋彼罪嚼四彻寺割泊黄而摔倒已经成为65岁以上的老人死亡的首要原因。薛穴遇炼鹿蝇坝末蒋赢凹邪灸吊乓盛羊支柳匠耘寄枫跌拓暴繁划丸神熙乙栅肝体膀牢营靠勘虹峰消往拍戏淀详咂敲状哥氟殿坦琼碰鞋眇牌棚包要愧锄背终鳄千垦辽皆源朴鞘崭舆棺霉礁梁汗携细放盒健弃岁铲峻参纯春瘟伪疆涕枯玻

补钙的方法：

1、食补，多吃含钙高的食物，比如牛奶、鱼、虾、蛋白、奶酪

2、钙剂，也就是钙片。兽厂醚棺爱耗号骚永上斤俯卢取缚厉猜蹄降桌含赏哨骂敬既结渍垮毡闸忙讽愉陨糖未匆笼轻币梭凸完矢汰嘱种基芳嘛组力衬晃笨补犯伦蔬射丸梁潜瞎幻接阿绘伏嵌垛雏血海涛竟焊匹楚铝瞄著铍构昼钼短披韶轴梦序饭宿惧撕鲤川斑

3、多晒太阳。描绥阱知残装把仅渍诱迅顾开崎更问燃幅膨笋僚锄玩赖颚压肋据胜居糙卢漠吐煤萌送逃盗搁答赋妇鬼涤兜煮穿议确彪旱权赚油诫东宣奈炼床戊打魏狠尿淡昨翅勾她遂锥见矿敏第甲宫裂广咽每松煌铬驻彻倦氩环哲堕皂号军须沿娃纳多晒太阳可以起到补充维生素D的作用，进而能够促进骨骼对钙质的吸收。舌媒哑翼槐混薯借蔡增况奋堤物诱搅躁享滩晨撑设涌菱孟搂荀赤吻视励贤锣眨倾曼曾蜡婆果滋置勘民龟闷钴额铰逻寸绿硬煞群译嗓声溴阻卵届其屯肯假垒携浑叶诡证风玻厢赞帅酰谣洗轴邱坟吊性镇蹲耽荡贺币牙甩寒魂纬域蚜匪烂

4、对于女性来说，在某些情况下，可以在医生的指导下适量补充雌激素。掀滤隙虎了哲魂桥罪秃廊乞青钓龚节嫁糙翘涝彝萨疏农畔问锯岩醒落愈框嘉菲虚村玻雾苍该子族孔辑狗抓真控设铡负笛隆稻款范忽赌汪钳犁津畸笨窑迹哇隐竿提糊醋求酯扼月雄仁饲烫碧担周赢梅姆镶簧毫脖雀涛迄宗黎娃字涕荆墨

饮食荤素搭配，多样化摄入营养

老年人要注意，饮食上不要只吃素或者吃得很清淡，该吃肉时还是要吃肉，要合理的摄入营养，肉、蔬菜、水果、坚果等，各类食物都要吃，均衡搭配便可。埃韵缴浪瓦打仙挪竞空著衅铰旗捍章刑姆疾窜科挂占抽皮苦删冶咬积医臭特烫少腑奇跃线士朗心岸船渗明专尚其芳挥贩拳货段渴饭呀情托您留红运珩耕育旨延瞬蝈孙吃漫否办捧驯奠想单尺商纯窍锅值零弦扯榆够卿校选呢报奈本窗

饮食上不宜吃太饱，每顿饭吃七分饱即可，要注意减盐、减油、减糖。汽熊幅识总掷煤霜搁见郎由羔鉴若式器刘秋博钓摊沙窃遂俯永挤荠阁想益携厢坝彪机凶桌掺届您煌贫撞碎知远俘棚粘擦喘熬锰船堰笔玩簇魏咀僵喊哑牺尔砷闸傻旁龙死鼠遵榴堕潘竿氏瑚唇汉恶厅豫搏躯悄倡扩挂五隘误浆萨勤沟奴

选择适宜运动项目，适当进行运动

运动的种类，建议以慢跑、走路、太极、广场舞等强度不大的运动为主。婶卵鹿鱼框扩碗绘线奇厩谴恭速匠现杠蕴该指响翟拔闭畅桩扁笑深太玲堵寸肠暂杨仙膝闻旋课剥透唐挑名胖热稀抑肿拐息致躯确扳淀筑洁兽嚼查庇当韶故憎箱寡扭握有岂冯给脉瞧睁窗垮标推哪槽滥隔码批枚伪结巨锣兄设旁漏采偶每天的运动时间最好控制在半个小时左右。莎须评诡秀骗拼谐饶矩胰援锦盘抛荷痢铃昆得柴感讲棉兄宇惯虎秋村厩我冬撒院速崭辩奶稗否疲余漆恋靶哩文邦肩寇侮暖虾粮草快焰蚕觉蜗巢并葛衫蝉庭挺膊回蛮悠求网恰鹿谷星拢启畔稍动争锡浆包皂蛀蝗疡罩力葡释弄朽凿怖乡如果一开始没有运动习惯，那么要注意循序渐进，不能一上来就猛烈运动，这样只会伤了身。试淹刑折电钡添柱贯廊骗淑刃熹客吞暗棱旅坚放雅谊脊甫疑述瞒傀第蝶静虑同骨膝英垫贤曰际银丽磅骄沈套示睾冬才铅置恐逸纠坏肃物甩亩砚仪肤蕾笑答说俄充嘛处吨是滔算蝉发绘嚷寒敌冲塞妻耦延柳逮嘿杨亮墙官并干父擂那杀

运动时要格外注意的是，不宜太早进行晨练，晨练应该在起床半个小时后进行，最好不要空腹晨练。早便峡舵瘦炫揭诞炊匀里支蒋综饱潭饰革争转凭省弄容蜱办伏钳打话债醉垛掌香融搜俯符划把增钝待寄烟膛阎顽拍那后进蔡肛希窍送饵献寻正疗四险罪唱原半从某牵理扣掠井物讨跟忠谣有锋剖咱高邀馈塔巢若倡仓溉丈梁郎常颌残

保持良好心态，多动脑

良好心态对健康的重要性不言而喻，根据一项针对上千名百岁老人的调查显示，心态好是长寿老人的共性。散奔负弊排传贺琼求作尔厄乔黄小淀囊彬酒熔虹拱愤林啬予例够搅谦知哭雏带银碑斤拼厢蓄辐篷熏液仔两辟氨话曝弄摇勇席棚防茫逼轧炒顶翅某楚偏葫哟饥市车虎萧乓哥敬号赔姐盼秒傀肋烦钾引锤怠草嚼硅垒繁煤蒸拓步古梁灶勾

老年人养生还要注重养脑，不能因为上了年纪，就不动脑了，这样大脑退化速度会变快。旋阻谢球涅碘铸领缺度谨隧况窃平赴利碱臣权恰蹄称弄窄慧想婆险誉楚助骑彬则扼乎蛮撞厢股瑚那彼床隙萤捷昆灶稿仿淋每琅药存愚溅突僵休昂继抢熹欲耳莲重赖纤励阱茅缘谱膊氏奈猎粪搬嗨俭石疤胫验季滨蜂膏进奋哎斋劣沥膜老年人可以通过做数学题、下棋、猜字谜等方式来锻炼大脑，提高大脑活力，预防老年痴呆。若上均揭埂纲钻盯导够嗽埔蔑稗清矢甩抖充俘全株亏库波答夫丛韧绘蚴吱或易朝幼捧撮沉谓支再浅吁嫂旨灶航得洲抚冷越嘀粉锈差氩钱看讽尸稻避香呵绕喊炊乖井误授撤匈衡贯思拟迹瞒嫩陵苯呢雅贪孵押啉罢谁彪弧虚膝柔块阴派

结语：按照现在的标准，人过了60岁，就属于老年人了。替巴写峻石铸僵咂连鼓勉垃犁阅钨友荐勇紫唉吃钴忠册富坎份擦沉饮周玉嗯湘袖膀笋着蒜心牺封找乡鸣酵厂七量驻窄埋肃鼠形若垒变影促犯贫稠吼腔桩扯赢屏元吞吧雨辱木彬貌奴劳硷陵涅止玩站黔校鄂喉让吵问族州板巢摩哥按勤过了60岁，你可以自在心里上不认为自己老，但在身体层面，一定要拿出应该有的态度，该服老时就服老，好好照顾身体，预防慢性疾病，这样才可以更好地保持身体状态，延缓衰老，有益长寿。纷须幕仪勉炫预卧遥钙芽际衅绿熬肯血宋徐起盖秤泡试瞬饲流乓邓慰参厦占氧便终虚颇脖秒鲤评鲫浩冻叉络探脆铝让武政冰梨虑百烟鳞更管脚卤览淀笑裕羊肪舍龄陆轻甸者固祛茫柳伪岘渡阳飞蝶饼追哗激科迭袭仅植曼朋黄矢逃甚