一、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，对胎儿的神经发育有很大的影响。如果在怀孕期间经常吃味精的话，很有可能造成胎儿出生之后神经发育有问题，严重者会导致胎儿畸形。

二、烟和酒

这本身是属于男人的物品，但很多女性现在也开始抽烟喝酒。如果说在怀孕期间喝酒的话，导致胎儿生长缓慢、面部畸形、出生后智力发育迟缓。吸烟的话，血液中一氧化碳含量增加，会导致胎儿发育不良，出生后先天性心脏病及唇裂、腭裂、幽门狭窄的发生率增加。

三、久存的土豆

土豆中含有生物碱，而存的越久的土豆生物碱含量越高。当土豆长芽的话，说明土豆中含有有毒物质，这个时候孕妇千万不要再吃。

四、动物肝脏

在家畜催肥的现代饲料中，几乎都会添加很多催肥剂。这其中的维生素A含量会很高，结果大都积蓄在了动物肝脏中。孕妈在吃动物肝脏（猪肝）的时候，大量的维生素A进入体内之后，对胎儿发育产生非常大的影响。

五、金枪鱼

美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有香港医生指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。

一、葡萄干

萄干中富含维生素、钙和铁等营养元素，味道酸甜可口。而且葡萄干还能缓解疲劳，有抗癌、补血等功效，对于孕妇和胎儿来讲，有很高的营养价值。

二、红枣

红枣也是补品界的一个重要“成员”，它含有丰富的维生素C，孕妇吃的话可以增强抵抗力，还能促进孕妇对铁的吸收。红枣中也富含叶酸，我们都知道叶酸能够促进胎儿神经系统的发育。

三、板栗

板栗中的矿物质和维生素含量很高，其中维生素B很丰富。孕妇食用适量的板栗可以提高胎儿的免疫力，并且可以促进胎儿器官和神经系统的发育。

四、花生

花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，对胎儿发育是非常不错的食物之一。

五、紫菜

怀孕期间孕妈妈适当的吃一些紫菜，有助于胎儿的骨骼生长发育。因为紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，并且还能在孕妈妈怀孕期间，预防水肿肥胖的好食物。

所以说，在怀孕期间，孕妇一定要清楚了解食物的功效以及食物的作用。合理搭配营养健康，更有利于胎儿的健康发育。

作者byzsk

编辑by庆萌萌

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